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毎日使っている歯ですが、実は意外に知らないことも。歯のメカニズムからケア方法まで、知っていそうで知らない豆知識を歯科医が紹介します。

理想の「歯磨き時間」はどれくらい?

多くの方が、毎日歯を磨かれていることと思います。ところで、あなたは1回の歯磨きにどれくらい時間をかけていますか?

歯ブラシを使って手で磨く場合の理想の歯磨き時間は、4~5分程度。ひとつの歯につき10秒程度、1本1本磨くことを意識すると、これくらいかかる計算です。

ただし、どんなに丁寧に歯磨きをしていても、磨き残しをゼロにすることはできません。実際に、クリニックを訪れる患者さんの歯を染め出しでチェックすると、かならず赤く染まる箇所(汚れ)が出ます。汚れが10%以下という人は見たことがありません。

特に歯と歯の間や、歯と歯ぐきの境目は磨き残しやすい部分です。意識的に磨いていきましょう。

上手な歯磨きのコツとしては、

  • ・歯を1本ずつ磨く
  • ・歯間など歯ブラシが届かない場所は、フロス(歯間ブラシ)などを使う

このふたつを心がけてみてください。
時間の短縮の意味では、電動歯ブラシを使うのもひとつの方法です。
歯磨きの方法やクセは人それぞれですので、自分はどこが磨き残しやすいか、歯科でチェックしても良いかもしれませんね。